Stockholm Rogaining 2013-11-16

Hösten begivenhet i MTB-orientering är  Stockholm Rogaining . Årets upplaga hade Hash-house, samlingspunkt, vid Alhambra restaurang, Alfa Laval, Tumba, den 16 november. För oss EVRY-deltagare gav vi våra konkurrenter en liten fördel genom att dagen innan delta på EVRY Symposium i Nynäshamn.

Man tävlar i två olika klasser, cykling i 4 tim och löpning i 6 tim. Vi ställde upp i cyklingen med ett lag bestående av Robert Löfgren, Håkan Johnsson och Thomas Hugosson. Lämpligtvis så använder man MTB-cyklar då större delen av banan går på stig, skogsväg. Ett kartställ att ha på cykeln är också bra att ha för att enklare och snabbare se vart man ska cykla.

Tävlingen är enkel att förstå. Det är en cykelorientering med ca 30 kontrollpunkter och där varje kontroll ger olika mycket poäng. Man får välja själv hur många och vilka kontroller man vill passera. Enda regeln är att hålla ihop laget och att man får hålla på i 4 tim och där varje påbörjad minut efter 4 tim ger 20 poängs avdrag. Kan säga att 4 timmar räcker gott och väl att bli trött på.

1 timme före den gemensamma starten får man kartor med kontrollpunkterna. Då sätter man igång och planerar hur man vill genomföra tävlingen. Vilka kontroller ska vi besöka och vilken väg ska vi ta. Vägen ritas lämpligen in på kartan med en färgpenna. Sen är det bara att göra sig klar för start.

Håkan, Robban och jag kom ganska snabbt fram till hur vi skulle cykla. Det var 4 stycken olika kartor att rita in på så det var lite pyssel med att få allt att hänga ihop. Vi trodde inte, vis av erfarenhet, att vi skulle hinna cykla till alla kontroller så vi gjorde inte klart avslutningen på banan. Vi tänkte att det kan vi göra ute i skogen om vi ser att vi får tid över.

Det var en väldig aktivitet bland alla cyklister och löpare. Det gällde att få med sig allt som man kunde tänkas behöva under dagens strapatser. Dricka, energi, kartor, lampor, lagningsgrejor. Totalt var det 267 anmälda, 110 cyklister och 157 löpare som deltog.

Det blev lite trångt i starten men vi kom iväg ganska bra. Vi plockade kontrollerna i den ordning vi hade bestämt. Någon liten vägvalsmiss blev det väl men inget som störde. En av kontrollerna låg på toppen av Flottsbro backen som vanligt och dit upp är det alltid jobbigt att ta sig. Efter området vid skidbacken tog vi oss mot Tullinge flygfält och sedan Lida området. En bom vid kontroll 25 där vi missade en avtagsväg förlorade vi några minuter, men det flöt på bra ändå. Vid Lida hade vi bara varit ute i 2 tim vilket gjorde att vi hade gott om tid att klara av alla resterande kontroller. Nu var vi dock tvungna att stanna en stund för att planera in vägen. Det gjorde oss lite långsammare än nödvändigt. Vi skulle ha tagit oss tid att planera in hela vägen för att vinna tid. Nu förlorade vi nog ca 10 min på att vi gjorde felaktiga vägval på slutet.

Banan var i år betydligt mer stig än väg vilket är mycket roligare men också lite jobbigare. Tur att det inte var så blött och lerigt som det kan vara ibland. Vi avslutade med ett race mot mål tillsammans med flera andra lag. Vi lyckades pressa ut de sista krafterna och kunde stämpla i mål först i vår klunga.

Väl i mål blev vi bjudna på gott käk och god dricka och kunde stolt konstatera att vi tagit alla kontrollerna, vilket endast totalt 11 lag gjorde, och att vi slutade på en fin 7:e plats av 23 lag i vår klass. Vi blir bättre och bättre.

 

Trots ett bra lopp var vi slagna med över 1h 08m till segrarlaget. När jag tittade på vilka som segrade i laget Team MTBO, så var det Anders Frisk och Markus Martinelle. Anders som i september körde VM i MTBO med placeringarna: Sprint: 26, Medel: 49, Stafett: 11, Lång: 47 och Markus SM guld i långdistans från 2013. Så vi kan väl säga att det var riktigt bra killa att få stryk av.

Nu ser vi fram emot att köra igen till våren och förhoppningsvis så kanske vi kan bli fler lag från EVRY.

Resultat: (se mer info på hemsidan . Stockholm Rogaining )

1.      Team MTBO                                        02:37:21     1640p  2.      Team åloppe                                         02:53:59     1640p  3.      Team Rockrunners...                            03:00:04     1640p  4.      0,5XL+W                                             03:31:02     1640p  5.      Noll Koll                                              03:34:54     1640p  6.      Team Stig                                             03:41:48     1640p  7.      Cyclingteam@EVRY                          03:46:18     1640p  8.      BH Trophy                                           03:48:59     1640p  9.      BoDÖ Bikers                                       03:54:54     1620p  10.    Lost track                                             03:51:58     1600p  11.    Team Hitta Rätt                                    03:41:07     1580p  12.    Gösta & Calle                                      03:52:05     1570p  13.    HaningeKids                                        03:46:12     1490p  14.    Avnet Team Sweden                            03:48:53     1490p  15.    Först i mål 2007                                  03:57:16     1400p  16.    Wibbe                                                  03:55:29     1380p  17.    Äldst i klassen                                     04:05:48     1370p  18.    Nasty Boys                                          03:47:05     1350p  19.    Monterpigs                                          03:56:01     1320p  20.    Muddivers                                           03:52:55     1210p  21.    Norrköping MTB                                04:02:45     1050p  22.    Pumpade däck...                                  03:01:41     1010p  23.    ACIF                                                   04:03:52     810p

Snabbcykelvägar

Intressant läsning om snabbcykelvägar. Hoppas de blir verklighet inom en närmare framtid.

http://cykelgruppensthlmslan.wordpress.com/2013/05/19/snabbcykelbanor-i-solna/

Höstens tävlingar 2013

Här är ett urval tävlingar som Cyclingteam@EVRY funderar på att delta på, framför allt de fetstilta. För en mer komplett lista, se Svenska cykelförbundets tävlingskalender .

• 8 september SMACK MTB-rundan, Märsta. 50 eller 25 km på stigar/motionsspår.
• 15 september Roslagshösten. Landsväg 72 eller 135 km.
• 21 september Hammarby Hill XC. 1-3 varv á 20 km.
• 22 september Hacksta XC, Täby. Cross country => relativt svåråkt.
• 29 september Spårvägen MTB DM. Hellas, 5km bana, ingen anmälningsavgift
• 5 oktober Urban MTB. Orientering med start i södra Stockholm och mål i Nykvarn. 70-80 km.
• 19 oktober MTB Adventure, Södertälje, 1-3 varv á 22 km.
• 16 november Stockholm Rogaining (kolliderar ev. med Symposiet)

Av ovanstående är Roslagshösten för landsvägshoj, övriga för mountainbike.

Anmälan sker direkt till resp. tävling, med undantag för Stockholm Rogaining. Anställda på EVRY Consulting kan ta upp halva anmälningsavgiften som utlägg. Anmäl dig gärna på Doodle också, så vi ser vilka kollegor som deltar.

Om vi deltar på Stockholm Rogaining (som ju som det ser ut nu kolliderar med Symposiet), gäller anmälan till Doodle i god tid. Sen skapar vi lag utifrån deltagarnas önskemål och anmäler dessa gemensamt. Återkommer om detta om det blir aktuellt med Stockholm Rogaining.

Cykelvasan. Ett cykellopp i fädernas spår.

Hur kan man njuta av att cykla i terrängen i flera timmar och ta i allt vad man orkar hela tiden?
Man älskar cykling och är väl förbered både fysiskt som mentalt. Glädjen i det man gör utgör grunden och vet man om vad man ger sig in på så blir det sällan överraskningar eller känslor som undrar vad man håller på med. Att bli trött och sliten är inget negativt eller fel utan bara ett symtom att man tar i allt vad man har utifrån de förutsättningar man gett sig själv.

Inställningen är allt!

Hur var det då?

Under sommaren och veckorna innan CV hade jag tränat på bra och laddat ordentligt dagarna innan. Inga skäl till att inte klara av målsättningen 4:30. En förhoppning att det kanske skulle kunna gå att komma ner mot 4 timmar fanns, men kändes lite för bra för mej. Så snabb är jag inte och det var ju trotts allt 95 km och mycket kan hända.

Under natten till lördagen regnade det men när jag vaknade sken solen och man lovade fint väder hela dagen. Härligt. Klädvalet blev enkelt (kortärmat och kortbyxor) och minimalt med extra utrustning i ryggan. Regnjacka och ärmvärmare. Jag bodde i Lindvallen och cyklade ned till starten (ca 10 km) i god tid för att kunna lämna ombytesväskan och hitta min plats i startfållan. Hittade en plats långt fram.

Starten vid Berga By Sälen

Klar för start

- Lycka till, utropade speakern och pang så var vi iväg.
CykelVasan startar med en lång uppförsbacke på ca 3 km så det gäller att avväga hur hårt man ska gå ut, men har ju lång tid på sig. Känslan var att det gick ganska sakta i backen och att jag kunde trycka på lagom hårt för att gå med i täten på våran grupp. Väl uppe ökade farten och det gick väldigt fort fram till Mångsbodarna

Mellantider

Split	Klockan	Tid	Sträcktid	min/ km	km/h	Plac.
Mångsbodarna	11:20:49	00:50:25	50:25	02:07	28.43	1625
Evertsberg	12:30:20	01:59:56	01:09:31	02:37	22.96	1504
Oxberg Hillrace	13:04:52	02:34:29	34:33	02:23	25.19	2827
Hökberg	13:31:48	03:01:24	26:55	02:45	21.84	1579
Eldris	13:57:00	03:26:36	25:12	02:29	24.29	1596
Mål	14:17:28	03:47:05	20:29	02:17	26.38	1679

Snitt på över 28 km/h visar att det gick fort, men känslan var bra. Sträckan mellan Risberg och Evertsberg känner jag igen från Vasaloppet som en av de jobbigaste partierna mentalt. Denna gång så var vi vid Evertsberg redan efter 2 tim. Huj vad det går.

I de långa svepande nedförsbackarna efter kontrollen går det riktigt fort och man får se upp med att ligga i rätt spår och ha god sikt framåt. Kan tänka mej att det kan vara svårt att köra här om det är mycket cyklister. För mej gick det utmärkt. Såg dock en person som hade vurpat och han såg rätt illa däran. Otäckt. De flesta olyckor sker dock p.g.a att man byter spår utan att se sig för.

Cykelvasaspåret är lättcyklat. Mestadels är det grusväg och traktorväg med två tydliga spår. En del guppiga partier finns och där får man se upp och hålla i styret ordentligt. Många tappar sina vattenflaskor på dessa ställen och dom vill man inte köra på. De svåraste partierna är större stigar som går över småhöjder. Dom innehåller lite sten och lite rötter men inget som är svårt att ta sig över. Infarterna till många kontroller sker över gräsytor och dom kan bli rätt tuffa att ta sig igenom om det är blött ute. Dom suger rätt bra.

Alla kontroller håller samma höga klass som vid Vasaloppet. Här finns det man behöver för en själv och cykeln och man kan också fylla på sina vattenflaskor. Blåbärssoppan smakar lika bra på sommaren som på vintern.

Innan Oxberg har man en fin backe där man har en backtävling, Oxberg Hill Race. Sträckan som man
tävlar på är 200m men backen är längre. Jag tyckte att det gick bra att köra i den även om båda låren börja krampa lite lätt. Fick tiden 1:12 min som kan jämföras med segrartiden på 22 sek.

Efter Höberg stog HappyMTB fotografer och fotade. Det gällde att rätta till anledsdragen och smila lite när man passerade.

Thomas Hugosson

Den fortsatta resan in mot mål går fort och det är ca 30 min mellan kontrollerna. Mestadels av spåret går lite lätt utför även om backar finns. Fick ta det försiktigt i uppförsbackarna eftersom det ryckte av kramp i låren. Hemvägen från Eldris försökte jag trycka på men det var för lättåkt för att kunna ta in några platser. I båda små backarna in till målet i Mora slog krampen i låren till ordentligt och det lät nog en hel del när man med smärta tog sig uppför dessa korta backar.

Men det gick och i mål kom jag och glädjen är alltid överväldigande. När jag sedan kunde konstatera att jag slagit mitt mål med råge så blev ännu lyckligare och stolt över att presterat så bra. Tiden 3:47:05 räckte till en 1679 plats och en 75 plats i min åldersklass H55.

Inställningen är allt.!

Avslutningen med lite dricka, varm korv, dusch och en öl i solen gorde gott åt en trött kropp. Bussresa tillbaka till Lindvallen flöt på bra och middagen på kvällen satt som den skulle. Trött och lycklig somnade man in framåt nattkröken, med vetskapen att man klarat av att köra Cykelvasan på ett mycket bra sätt.

Hoppas få komma tillbaka nästa år igen om det passar tillsammans med flera EVRY cyklister..

De som jag hittat i resultatlistan som kört CykelVasan för EVRY, det kan ju finnas flera också.
Vi som deltog i EVRY namn och gjorde ett strålande bra resultat allihop.

Resultat: CykelVasan 2013 / CykelVasan 90km (Motion)

Plac.	Pl.Klass	Startnr.	Nat	Namn	Klass	Klubb	Tid

777

155

7134

» Björnehall, Conny (SWE)

M35

EVRY/VasaSvahn

03:34:54

1662

75

6696

» Hugosson, Thomas (SWE)

M55

Cycling Team@EVRY

03:47:05

4025

918

4036

» Jantunen, Pasi (SWE)

M40

EVRY

04:14:01

635

156

2034

» Westerlund, Markus (SWE)

M40

EVRY

03:32:17

Lida Loop 9 juni 2013, MTB lopp i lera

Året upplaga av mountainbike loppet Lida Loop blev en lerig och slitsam tillställning för de flesta. Eliten han ut på loop 3 inan regnet kom, medan vi motionärer fick slita betydligt längre i regnet.

Lida Loop är ett mountaibike lopp som ingår i långloppscupen, så många av eliten var där. Den består av 3 st loopar med utgångspunkt från Lida friluftsgård, Tullinge,  där också start och mål är. Varje loop är ca 20 km (totalt 65km) men är lite olika tekniskt svåra. Den andra är längst och mest tekniskt. Man kan välja att åka 1,2 eller 3 loopar.

Det är rätt maffigt att vara med om en start i en tävling med många deltagare. Vi var ca 1100 deltagare, i två starttider, som gemensamt startade uppför i den numera beryktade slalombacken i Lida. Många skratt och leenden blev det då alla var pigga och glada straxt efter starten.

Första loopen är snabb och lättåkt och ofta går det ganska fort. Efter halva tiden börjar det regna och det gjorde rötter och berghällar hala. Lyckades vurpa 3 gånger innan varvningen. Det gick bra utom att man blev ännu lerigare och framdäcket blev lite skevt.

Andra loopen började hyfsat med direkt efter varvningen öppnades skyarna och världens åskväder satte in. För mej som behöver glasögon för att se gjorde det nästan omöjligt att tyda var spåret gick. Vatten och lera upp över öronen smetade effektivt ner sikten till ett minimum. Har man redan halkat omkring på hala rötter blir man lätt lite rädd och feg vilket gjorde att det gick riktigt långsamt bitvis. Tankar på att ge upp började gräva sig in i hjärnan.

Tredje loopen startar med ett riktigt svårt parti över en höjd. Om det nu var coca-colan vid vätskan eller om de rengjorda glasögon gjorde att jag fick ett riktigt bra flyt och plötsligt kändes det bra igen. Börja köra om folk och kände att orken fanns kvar. Resten av loopen tryckte jag på ordentligt och det var riktigt skoj att komma in i ett "flow". Avslutningen uppför slalombacken igen är tung men belönas av att få gå i mål.

Glad och lycklig att än en gång (4:e för mej) ha klarat av ett tufft MTB-loop är skön och att förberedelserna inför Cykelvasan 2013 i augusti går som planerat. Hoppas kunna se fler från EVRY nästa år för detta är riktigt roligt.

Så här såg man ut efter målgången. Bilden är hämtad från Göran Johanssom Tullinge SK och visar damsegrarinnan Angelica Edvardsson.

Siljan Runt 1 juni 2013

I början av juni går varje år ett fint cykellopp Siljan Runt i Dalarna runt Siljan och Orsasjön.

För er som vill uppleva en vacker och underhållande bana rekommenderas den starkt.

Själv ställde jag upp för andra gången. Eftersom förra årets miserabla väder, då gick den samma dag som Stockholm Marathon i +4 grader hård motvind och ösregn, så kunde det inte bli värre. I år blev det i stället helt optimalt i stället.

Start och mål ligger på Sollerön och banan går medsols runt Siljan i 3 olika varianter. Långa bana på 160 km som går runt både Siljan och Orsasjön, mellanbanan 120 km som går runt Siljan och kort banan 70 km runt Orsasjön.

Jag körde den långa banan tillsammans med kamrater från Spårvägens Cykelklubb. Vi var många som gjorde sällskap så resan gick i ett rasande fart. Tänk att det ska gå så lätt att cykla i grupp när man är många som hjälps åt. Enkelt och lätt att hålla ca 35-40 km/h i gruppen om man är lite tränad och van att köra i grupp. Tips är att kontakta en cykelklubb och tillsammans träna att cykla i klunga. Det kommer att utveckla och höja er förmåga att njuta och cykla med mindre energi. Vi fick en fin resa i år. Många var vi som cyklade runt Siljan. Varmkorven var god i depån på Garsås och lyckan att se kyrkan på Sollerön när man närmar sig målet är alltid lika upplyftande.

Det är bara att gratulera arrangörerna till ett fint och lyckat arrangemang med många fina depåer, bra vägvisning och trevligt bemötande. Det hjälper naturligtvis att den är vackert i Dalarna och runt Siljan. Man får inte glömma att lyfta blicken och njuta.  

/Thomas Hugosson 

Roslagsvåren

Robban och Åke representerade Cycling Team på Roslagsvåren i söndags, en dag som bjöd på sol och värme trots väderleksprognos som lovade något annat. Åke drog (vad jag, Robban, förstår) korta stråt och deltog i en mastergrupp som var mycket ojämn och kanske inte erbjöd så mycket utmaning. Jag körde solo och slog mig samman med tillfälliga konstellationer, vilket funkade bra. Speciellt trevligt denna dag var medvinden på slutet :-). Ett trevligt arrangemang som rekommenderas, såväl vår vår som höst.

Tullinge Rogaining 2103-04-13

Start kl. 11:00

Väder: Lite plus men molnigt och regnet hängde i luften. Nästan ingen vind.

Cycling Team at EVRY bestående av Robert Löfgren, Håkan Johansson och Thomas Hugosson deltog i den tuffa MTB-Orienteringen Tullinge Rogaining. Vi samlades redan vid 9-tiden denna lördagsmorgon för att göra alla förberedelser. Den här typen av tävling ligger mycket av arbetet i att avgöra hur man ska genomföra tävlingen och allternativ om man hamnar i tidsnöd.

Förutsättningarna är enkla. 1 tim. före start får man en karta med 30 kontroller med olika poäng på, kontrollnr 20-29 = 20 p, 30-39 = 30p osv till > 100 = 100p. Kontrollerna får tas i vilken ordning som helst. Man har 4 timmar på sig och varje påbörjad minut efter 4 tim. ger 30p avdrag.  Man får heller inte lämna cykeln med mer än 30 m.

Med stor entusiast kastade vi oss över kartorna (3 st) och funderade på hur mycket vi skulle orka med och hur vi skulle kunna samla så mycket poäng som möjligt. Med olika färgpennor ritades den tänkta rutten ut på kartorna som sedan fästes i kartstället som Robert och Håkan hade monterat på cykeln. Jag hade ett skid-orenteringsställ som jag fäste på magen.

Kl 11:00 gick den gemensamma starten för både cyklister och löpare. Löparna hade en egen klass. Några valde att köra söderut och några valde att starta norrut, så ganska snart splittrades lagen upp. Vi startade i ett ganska högt tempo och orienteringen gick bra. Det är inte så himla lätt att hänga med på kartan samtidigt som man cyklar i 30km/h.  Vi hade valt att börja med norra delen som vi trodde skulle vara mera väg cykling och mindre stig eftersom snön fortfarande låg ganska tjock på många ställen i skogen och på stigarna. Vi satsade hårt på att plocka en av 100p kontrollen som var på toppen av skidbacken i Flottsbro i Huddinge. Håkan som är en stark rackare (och har god teknik) klarade att cykla hela vägen upp till toppen medan Robert och jag fick använda benen och traska upp sista biten. På toppen vid kontrollen stannade vi och tog lite kort. Robert hade ju aldrig varit där!

Därifrån styrde vi kosan söderut via Tumba och in i skogarna kring Lida. Vi insåg ganska snabbt att i skogen (på gamla skidspår) gick det inte lätt att cykla. Mycket att gå och släpa cykel, så vi bestämde snabbt att hoppa över några kontroller som låg svåråtkomligt till och koncentrera oss på dom som man kom åt ganska lätt från väg/gångvägar. Det visade sig vara ett bra beslut.

Efter ca 3 tim. cykling så började tröttheten göra sig påmind. Vi förstod att vi inte skulle kunna fullfölja vår plan utan var tvungna att ta oss tillbaka men några kontroller till skulle vi bara ha. Efter mycket kämpande, släpande på cyklar och en och annan vurpa, kom vi fram till Lida friluftsgård där en kontroll låg. Vi hade nu ca 15 min till att tiden skulle gå ut och ca 7 km att cykla. Det blev en kamp mot klockan och mycket kämpande. Vi peppade varandra till att utföra stordåd. Mållinjen skars med 30 sek marginal.  

Mycket glada och trötta efter en bra genomförd tävling belönades vi med en 3:e plats i vår klass av 6 lag. Segraren vann på 1030p och vi hade 830p. Pris fick vi i form av att välja något som sponsorerna skänkt.  Tack för en trevlig och rolig dag med trevliga kompisar.

Resultatlista MTB Herr

1. Stockholm Extreme 1030p
2. Lidingö triathlon 1010p
3. CycleTeam@EVRY 810p

Planering

Flottsbro

Framkomliga vägar

Just tagit en kontroll, på väg till nästa.

Målgång!