Stockholm Rogaining 2012 á la Google Earth

Så här såg vår orientering (eller irrfärd) under Stockholm Rogaining 2012 ut när GPS:ens data kombinerats med Google Earth (strecket till vänster över Lidingöbron ingår inte i rogainingen).

Stockholm Rogaining 2012

Stockholm Rogaining 

Håkan, Anders, Mats, Robban och Ingrid strax efter målgång.

Här är litet sent omsider rapportering från Stockholm Rogaining som gick av stapeln för ganska exakt en månad sen, närmare bestämt lördagen den 17 november. Rogaining är en slags orientering som genomförs till fots eller på cykel. Det ingår ett tidsbegränsat moment där man planerar i vilken ordning man ska ta kontrollerna. Själva orienteringen sker också på tid där man får straffpoäng om man går över en given tid (nu gällde fyra timmar för cykellagen). Tävlingen är uppkallad efter upphovsmännen Rod, Gail och Neil. Mer info på http://www.rogaining.se/.

Dagen innan tävling bjöd Dennis in teamet för litet genomgång av tävlingen, praktiska tips samt en bra övning i taktik vid kartläsning och planering av rutt. Mycket givande, i synnerhet för oss som aldrig gjort detta tidigare.

Plats för tävling, som hölls hemlig tills en vecka innan, blev i år Lidingö. Vi samlades 11.00 på tävlingsdagen då kartor med kontrollerna blev tillgängliga. Därefter rådde febrilt planeringsarbete bland alla löpar- och cykellag. Det blev litet klippa och klistra med de tre kartorna som täckte området så vi fick en sammanhållen karta samt naturligtvis planering av själva rutten. Det visade sig sedemera under tävlingen att vi inte hann genomföra speciellt mycket av den senare hälften. Starten gick 12.00, så det som inte hunnit planeras då fick vi ta efterhand under själva orienteringen.

Tävlingsdagan bjöd på fint väder - relativt varmt, uppehåll och ibland såg man solen. Underlaget varierade från ren asfalt och fina grusvägar till ren terrängkörning med inslag av gyttja. Även hur svåra kontroller var att hitta varierade. Några var riktigt knepiga, trots info om att det skulle vara relativt lätt orientering.

Efterhand insåg vi att vi inte hade speciellt högt tempo, så vi fick rådgöra vilka delar av rutten som vi skulle skippa. Vi noterade också att vi höll jämna steg med något lag som sprang. Nåja, vi var där för att ha roligt och inte för att komma först. Målgång blev slutligen med 40 sekunders övertid vilket gav några straffpoäng. Som någon noterade så slog vi i varje fall EVRY SAP-laget (Anders Ladstedt & Co), visserligen i annan klass, men ändå. Resultaten finns på här .

Att tänka på till nästa gång är att ha med fler överstrykningspennor i olika färger till planeringen. Fler karthållare (till cyklarna) är också bra så man kan komplettera varandra med kartläsning.

De röster jag hörde tyckte detta var en kul tävling, så det kanske blir ett eller några EVRY lag som ställer upp i nästa Rogaining-tävling som blir i Tullinge den 13 april 2013 (dock inte Stockholm Rogaining utan annan arrangör, därav att platsen inte är hemlig).

MTB Adventure 2012

MTB Adventure

EVRY bidrog med fyra tävlande på MTB Adventure i lördags: Wille och Mats på ett varv, Thomas på två varv och jag själv på tre varv á 22 km. Vädret var fantastiskt med sol och för årstiden varmt väder.

Jag, som är nybörjare på MTB, hade fått förhandsinfo om att detta var en snabb bana med mest enklare grusvägar. Det stämmer till viss del, men nog fanns det leriga partier och i mitt tycke knepiga partier över stock och sten. Jag tycker det vara ganska likt Hammarby Hill, men mer kuperat (om man bortser från Hammarbybacken :-).

Jag räknade litet på resultaten och noterade att den som vann 66 km distansen hade högre medelhastighet (24,4 km/h) än vinnarna på 44 km (21,5 km/h) resp. 22 km (22,8 km/h). Antar att de snabbaste tar utmaningen och deltar i den längsta distansen. Vad jag vill säga är naturligtvis att jag är mycket nöjd med min placering 10 placeringar från sist. Min snitthastighet blev blygsamma 14,2 km/h.

Det var flera medtävlare som kommenterade mina smala däck och frågade hur det var att cykla på en SÅN cykel (en Nishiki XC5 hybrid). Det blir till att skaffa bredare däck... Men jag tror nog att begränsningen ligger hos cyklisten snarare än utrustningen i det här fallet. Och det är litet utmaning att vara underdog :-).

Arrangemanget var mycket trevligt och de praktiska detaljerna som nummerlappsutdelning, väskförvaring, info, bemötande etc. funkade utmärkt. Och mycket trevligt med lasagne efter målgång. jag kommer definitvt att delta fler gånger.

/Robban

Vätternrundan 2013

Enligt Vätternrundans hemsida tog de 21000* platserna i 300km-loppet slut på 2tim 45min när dessa släpptes den 1 oktober.

Någon som inte redan är anmäld till Vätternrunden 2013 som är sugen att köra Halvvättern 2013 där det finns platser kvar och starttider (just nu) från 08:10 - 10:18 att välja mellan ?.

Ett bunt personer från plan 2 på EVRY ska köra Halvvättern och starta 08:00 - 08:08, vad sägs om att starta 08:10 - 08:18 och komma i fatt och bilda EVRY-klunga (eller köra om...)

/Åke

* = Det finns 2000 platser reserverade för Svensk Klassiker

Kort video från Hammarby Hill XC 2012

Featuring våra MTB hjältar.

Hammarby Hill 2012

Mats, Håkan och jag körde Hammarby Hill 60 km i lördags. Hammarby Hill är ju min första mtb-tävling och jag gjorde många erfarenheter och lärde mig en hel del teknik den hårda vägen. Första erfarenheten var att utväxlingen på min hybridhoj inte riktigt var tillräcklig för Hammarbybacken. Det blev litet meckigt eftersom jag behövde ha högre fart och höll på att köra in i de framför mig - det får bli ny bakkrans till nästa gång. När jag väl kom upp till krönet kände jag att detta fixar jag nog inte en gång till. Hursomhelst susade det vidare på fina skogsvägar, tills man kom in i mer knixiga partier med rötter, stenar, kuperad terräng och en massa lera. Här var min andra erfarenhet - fixa bredare däck. Nog gnällt om utrustningen... Det gick bättre och bättre när jag kom på knep hur man ska attackera stock och sten. Men även i lerpartierna kände jag att jag skulle ge upp efter första varvet eftersom jag kände att risken var stor att jag skulle vurpa ordentligt när jag blev för trött. Och sen vid varje runda förbi målet (det var tre varv á 20 km) kände jag att - vad tusan, jag fortsätter. Krafterna kom åter (kan ha med intag av gel och liquid att göra), så jag fortsatte.

Lyckades med konststycket att få sadelväskan uppsliten vid en marksyning utan att märka det. Först tappades GPS-en ur väskan vilket jag noterade genom att pulsklockan klagade på att kontakten med GPS-en försvunnit. Jag svor över den dåliga batteritiden och fortsatte, ... tills jackan också trillade ur väskan och virade in sig i bakhjulet runt bromsskivan. Så det blev ett litet mecka-cykel stopp. Det var den jackan (och den GPS-en)...

Hur som helst lät jag inte detta förstöra dagen utan njöt jag av att ha hittat min takt och till slut blev det målgång där Håkan väntade och grattade. Jag var inte bland de snabbaste, men lycklig över att ha fullföljt. Mats fullföljde också de 60 km, dock litet besviken på att målet monterats ner han var framme. Vi resonerade litet kring att det ställs en del krav på tempo om man ställer upp i 60 km. Vill man ta det lugnare kanske det är 40 eller 20 som gäller. Något att tänka på för spekulanter. Hur som helst - Grattis till målgång allihopa!

Detta gav mersmak. Blir till att träna för nästa års Hill.

Det blev däremot ingen Roslagshöst för mig som planerat. Väl hemma kände jag att jag hade feber och ont i halsen. Synd - känns som det skulle varit en fin tur med det vackra vädret. Men visst - det vara skönt att vila också ;-).

Roslagshösten 2012

Förhoppningsfulla innan start.....

Vädret den 16/9 var fint om än aningen blåsigt, medvind ut och (givetvis) motvind hem.

I mitt första tävlingslopp tog jag rygg på den betydligt mera erfarne Håkan Johnsson som ansåg att det var lämpligt att starta främst i första (snabb)startgrupp på korta, 72km, loppet och för egen del som haft träningsuppehåll pga förkylning så var det kanske inte det bästa valet.

Gruppen på sisådär 30 personer gick iväg och snart visade det sig att det bara var 5-6 cyklister som var intresserade av farthållning och resterade försökte hänga på, undertecknad och Håkan var bland de 5-6 dragvilliga och med vinden hyfsat i ryggen gick de första 15km med ett snitt på ca 38 km/h.

Så långt så väl, men jag började känna av farten och funderade på att ta det lite lugnare då vi kom ikapp en grupp eftersläntrare tillhörande en snabbgrupp för långa, 135km, loppet så vi var väl ca 50 cyklister när vi kom fram till en väl skyltad vänstersväng vid Lindholmen där det stod ett par funktionärer och då uppstod den stora förvirringen.

Alla cyklister, både dom som körde korta och långa loppet svängde vänster enligt anvisningarna, då började funktionärerna ropa "korta banan, rakt fram" vilket skulle tolkas att vi inte skulle ha svängt utan istället kört rakt fram, de allra flesta som körde korta banan vände och jag dubbelkollade med funktionärerna vad som gällde för korta banan och det var "rakt fram" så jag började cykla "rakt fram" tillsammans med många andra, dock inte Håkan som bor i området och som visste att "rakt fram" var fel, tyvärr låg jag en bit bakom och tappade bort Håkan i villervallan och trodde att han också vänt och skulle komma ifatt snart .
Håkan som cyklade rätt väg gjorde samma sak som jag, dvs. väntade på att flera cyklister skulle komma ifatt men eftersom bara Håkan och en till cyklade rätt väg så cyklade alltså jag och ca 27 andra cyklister fel väg.
Efter en knapp mil på fel väg hamnade vi i Vallentuna Centrum och insåg vi att vi var snett ute och vände och cyklade tillbaka samma väg som vi kommit och det kändes "sisådär", när vi vänt så mötte vi flera cyklister som också blivit visade fel väg och det pågick ända tills tävlingsledningen skickade ut en bil för att samla ihop alla som cyklat fel eller rättare sagt cyklat efter fel anvisning.
På hemvägen var det en envis motvind och de sista 15km körde jag mol alena.

Tävlingsledningen blev aningen förvånade när det dök upp ett gäng cyklister efter bara 1:29, en snittid på över 48 km/h, jag kom in på 1:35 på en "hedrande" 5:e plats i det avkortade loppet som i mitt fall blev 48km. Håkan som körde rätt väg kom in på 2:09 vilket också är en hedrande 5:e plats.

Alltså:
Kortkorta loppet á 48km, 5:e plats, Åke Johansson, EVRY Consulting AB
Korta loppet á 72km, 5:e plats, Håkan Johnsson, EVRY Consulting AB
(I långa loppet á 135km är bästa tid 3:32 som delas av 5 cyklister, vem som kom först framgår inte av resultatlistan http://www.roslagshosten.se/Resultat_Roslagshosten_2012.pdf)

Förklaringen, i efterhand, till felvisningen som funktionärerna gjorde sägs vara att funktionärerna hade en gammal karta.....

Tävlingsdags!

Dags för vad som i år blir EVRY Cycling Teams stora tävlingshelg. Visserligen bara fyra anmälda, men två av dessa tar på sig hjälterollen och kör både en MTB och en racingtävling på samma helg.

	Anmälda, 60 km - Robert - Mats - Håkan
	Anmälda, 72 km - Robert - Håkan - Åke

Hoppas på bra tävlingsreportage här på bloggen från de startande!

Se upp...

...för Jakob Björkman om ni cyklar på Värmdö, han verkar inte gilla oss "cykelgubbar" :)

 /Nichlas

Falkenrundan 2012

Nu när cykelkläderna har kommit kanske någon är intresserad av att lufta dessa ?.

Inom snar framtid, 26/8, finns det ett motionslopp på Södertörn som heter Falkenrundan, sträckor som finns är 50km och 100km och totalt finns det 7 olika startgrupper.

Intresserade "spekulanter" kan läsa mera om själva loppet och arrangemanget här:
http://www8.idrottonline.se/CKFalken-Cykel/Tavlingar/Falkenrundan2012/

Ont i nedre delen av ryggen när du cyklar?

Den här videon ger stretch tips som går att använda både förebyggande och när du får ont ute i skogen.

http://www.youtube.com/watch?v=9fBdIopZ1lU&feature=youtube_gdata_player

Lunchträning

I måndags hade vi ett MTB-teknikpass på lunchen. Robert och Mats dök upp på cykel och jag i kavaj pga min överbelastning i låret. Vi tog oss till MTB-spåret i Ursvik och letade där upp lite olika intressanta tekniska passager där vi diskuterade teknik och vägval medans Mats och Robert nötte fram och tillbaka på de olika partierna. Bra träning att göra då och då tror jag, och jag hoppas att jag kunde ge några bra tips.

Tjejvättern 2012

Då var den avklarad för året, den 100km långa rundan som faktiskt inte rundar Vättern alls, utan snarare fågelsjön Tåkern. Det var den sjätte i raden och det gick bra med tanke på hur lite jag tränat, enbart cyklat till och från jobbet den senaste månaden, och ingen annan träning har jag heller ägnat mig åt på länge, så är väldigt nöjd med mina 4,5 timmar. Tar man det i den takten hinner man betrakta den vackra sommargrönskan där ute på landsbygden, lyssna på lärkorna som drillar på fälten och fika i alla tre depåerna.

Hade perfekt väder, ca 15 grader, ingen vind att tala om, ganska mycket moln, lite regnstänk och lite sol. Startade i fjärde startgruppen så det var ingen trängsel. Alla de som cyklade långsammare än mig passerade jag redan under de första milen. Vid ett tillfälle uppe på Omberg, där vägen slingrar sig genom tät urskog kändes det nästan som att det bara var jag som cyklade i lördags, ingen syntes till, varken framför eller bakom. Men den illusionen varade inte så länge, det är mest öppna fält man kör på så man kan se sina medcyklister långt långt bort i fjärran. 5807 kom till start och nästan alla, 5790, kom till målet.

Det är inte mycket som slår den där känslan att efter målgång sträcka ut i gräset invid strandpromenaden i Motala och lyssna på den hurtige kommentatorn och alla lyckliga tanter som intervjuas om hur loppet gått och varför man gör rundan för 22:a gången. Det är ett tag dit, men har räknat ut att om jag får vara frisk kan jag hinna med 50 rundor innan den statistiska medellivslängden är uppnådd.

Uppstartsmöte

Idag hade vi ett uppstartsmöte med ungefär halva teamet för att träffa varandra och planera lite för året. Följande avhandlades:

Träning

Vi ska komma igång med lite gemensamma träningar. Två lunchpass ska vi försöka hinna med innan midsommar:

• MTB – Teknikträning i Ursvik. Dennis bjuder in.
• LVG – Håkan bjuder in till pass.
  
  

Tävling

Vi kom fram till att det är roligare om vi kan samlas så många som möjligt på några få tävlingar snarare än att vi är ute en och en och köra olika tävlingar. Följande tävlingar blir fokus för året:

• Hammarby Hill XC (15:e September). Mountainbiketävling vid Hammarbybacken. Man kan välja på att köra 2, 4 eller 6 mil. Vanligen cirka 400 startande. Länk
• Roslagshösten (16:e September). Landsvägstävling med start nånstans i Upplands Väsby trakten. Kommer också i 3 längder; 38 km, 95 km och 140 km. Länk
• Stockholm Rogaining (mitten av November). Cykelorienteringstävling där det gäller att på 4 timmar samla så mycket poäng som möjligt genom att hitta så många orienteringskontroller som möjligt. Detta är en lagtävling med 2-5 personer per lag. Brukar gå mest på asfalt/grus med vissa stigar och därmed funkar den att köra med en Cross eller Mountainbike. Länk

Så försök att planera in dessa datum.

Cykelkläderna

Beställning är lagd, vi har dom dock tyvärr inte förrän om cirka 6 veckor.

Övrigt

Lycka till ni som ska köra Vätternrundan!

Inspiration för långpass

Lite inspiration för dig som gillar att köra långpass. Eller är det snarare demotivation?

40 mil på trainer

Svenska Cykelförbundets tävlingskalender

Personligen har jag ingen erfarenhet av cykeltävlingar och har därför letat runt lite och hittat "IndTA, Svenska Cykelförbundets tävlingsadministrativa system" där man kan botanisera ibland diverse tävlingar på riks, distrikts och klubb-nivå.

Kanske det går att hitta något tävling där EVRY Cycling Team kan göra debut ?.

 

Nya teamkläderna

Nu är nya teamkläderna designade och godkända av marknad, se bilden nedan.

Snygga va?

Träningstips

Trodde du att man bara måste cykla mycket för att bli snabb? Fel, speciellt inom MTB om man ska tro James Wilson (på bild till höger).

Jag har under en längre period följt James Wilsons blogg om MTB träning. Den handlar nästan uteslutande om vilken träning du behöver göra utöver att faktiskt spendera timmar i sadeln. Rekommenderas.

Länk: www.bikejames.com

EVRY Cycling Team håller på och ta form

Efter introduktionen av vårt nya företagsnamn var då så klart dags att etablera ett nytt cykellag. Cirka 15 personer verkar vi bli. Blir spännande att se vad alla kan prestera på tävlingsbanan och ifall vi har några nya stjärnor i teamet.

Ny team dress håller på och tas fram. Första förslaget från leverantören syns nedan, men det har skickats tillbaks för omdesign, främst för att det var för mycket svart.

Första turen i kortärmat!

Men behöver jobba lite på cykelbrännan...

Summering av Nichlas - Dennis Winter Challenge 2011/2012

Fyra månaders kamp mot is, snö och kyla är över. Utmaningen Nichlas - Dennis Winter Challenge startade den 28 november 2011 och avslutades den 1 april. Både Dennis och Nichlas har haft varsina perioder med flera veckors uppehåll i cyklingen, men som helhet har vi båda lyckats cykla riktigt mycket denna vinter, vilket var målet med utmaningen! Tillsammans har vi cyklat 85 mil i vinter.

Segrare i utmaningen är Nichlas med 4 missade veckor (v. 7, 8 ,9 och 11) jämfört med 6 missade veckor (v 50, 5, 6, 7, 9 och 11) för Dennis.

Nu väntar åtta månader av skön vår-sommar-höst-cykling!